Niedorozwój mięśni?

Witam! mam pewien problem z którym nie potrafię się uporać.
Rzecz w tym że wydaję mi się że mam niedorozwój mięśnia dwógłowego i trójgłowego lewego ramienia, co jest spowodowane prawdopodobnie bardzo dawnym złamaniem ręki w łokciu. Do tej pory nie mogę zgiąć ręki do końca( Nie potrafię dotknąć palcami barku - brakuje mi 4cm) Różnica obwodu prawego i lewego ramienia wynosi ponad 2cm. Może się wydać że to normalne, ale różnica w wyglądzie prawego bica do lewego jest wielka. Prawy triceps mam rozwinięty bardzo dobrze, jest duży i dobrze wyrzeźbiony, zadowolony też jestem z bicepsa. Z lewym tricepsem nie jest już tak dobrze, ponieważ nie jest on tak dobrze rozwinięty jak prawy, ja osobiście odczywam wielką róźnice przez co mam wielki kompleks z tego powodu. Identycznie jest z bicepsem, jest on słabo rozwinięty, co widać na pierwszy rzut oka. Przez to odczuwam dyskomfort, gdy mam na sobie t-shirt, ponieważ czuje że lewe ramię jest słabe.
Chciałbym uzyskać informacji na temat tego jak mogę uporac się z tym problemem i w końcu '' ryszyć '' lewe ramię do wzrostu.

Tez miałem 2 razy lewą łape w gipsie i jest około 2 cm mniejsza od prawej i słabsza. Mysle, ze trudno bedzie Ci wyrównac dysproporcje. Ja cwicze prawie 3 lata i dotąd nie udało mi się to. Z tego co słyszałem, to lepsze będzie cwiczenie sztangielkami , oczywiscie o tej samej wadze. Po prostu dostosowujesz ciezar do slabszej ręki.

Zwykle takie nierównomierności i dysproporcje mijają z czasem-trzeba tylko ćwiczyć tak, aby ich nie pogłebiac, tzn.-ćwiczenia tylko na wolnych cięzarach, poprawnie technicznie i przy ćwiczeniach wykonywanych naprzemiennie-cięzar dobeirasz do slabszej strony. Oczywiście to samo ma się z ćwiczeniami na obydwie strony-jezeli np. sztanga lata ci to w jedną to w druga strone, jest krywa itp. to tez masz za duży ciężar, nie dobrany pod słabszą stronę-ale to się zawiera w poprawnej technice wykonywania ćwiczeń.



Inną sprawą jest to, czy możesz wykonywac trening siłowy w tej chwili. My ci tego nie powiemy-a nikt nie będzie chciał ci polecić czegoś, co może ci zrobić krzywde. Powinieneś pójśc do lekarza sportowego i zapytać się go, czy z ręką w takim stanie możesz wykonywac niektóre ćwiczenia. Wiadomo, ze gdybyś np. robił francuskie zza głowy mogłoby się to skończyć powazną kontuzją łokcia, stąd zalecam wizyte u lekrza, który się na tym zna.

Wykonuję ćwieczenia z wolnymi ciężarami cały czas, oczywiście ćwieczenia zmieniam co jakiś czas, rzecz jasna.
Jeśli chodzi o siłę to nie mam żadnych zastrzeżeń do lewego ramienia, każde ćwieczena wykonuję tym samym ciężarem
i tyle samo powtórzeń co na prawe ramie. Z sila i z techniką, nie mam prawie żadnych problemów ogólnie mówiąc. Siłowo, wytrzymałosciowo lewe ramie dorównuje prawemu.
Mam zastrzeżenia tylko do masy mięśniowej lewego ramienia.