Barki dzien po plecach

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kamilo1234

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 460 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10883

Witam mam ostatnio nawal pracy i wypadna mi 2 treningi brakow dzien po treningu plecow czy jest to dopuszczalne?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Jest- ale barki zrob czesciowo(boczny przedni akton)-by tylne aktony cwiczyc po plecach

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

oskar117

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 3967 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24190

ronnie ale przy ćwiczeniach na tylne aktony barków pracują całe barki(z naciskiem na tyły) a nie tylko tylne ich części
tak wynika z mojej autopsji

Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-04-17 17:08:55

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

tu akurat nie widze wiekszego problemu- kto wie czy nawet nie pomoże tylnim aktonom lepiej sie rozwijać; jest to bowiem mięsień dośc trudno do wlaściwego uaktywnienia podczas ćwiczeń, nie martwilbym sie wobec tego tym, ze taki wlaśnie jest rozklad

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

oskar117

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 3967 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24190

apok czyli lepiej by było ćwiczyć(jeśli ma się właśnie problem z owymi aktonami)tyły barków z plecami??
a np. po 1 dniu przerwy ćwiczyć normalnie barki już bez tyłów??

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

trudno powiedziec czy najlepiej- jednak jest to dobre rozwiązanie.
można też probowac aktywowac je 2x w tyg. dodając do placow jakąs izolację a z barkami przetrenowywując cala resztę -ciężko.

albo odwrotnie