...
Napisał(a)
Możecie mi podać jakieś efektywne ćwiczenia na dolną partie brzucha? Górna jest w porządku, a ta dolna to taki flak
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witaj! Podstawowe ćwiczenie wygląda następująco: połóż się na podłodze, wyprostowane nogi unieś do góry tak, by kostki były splecione, mięśniami brzucha unoś nogi wraz z pośladkami do góry. Czytałam fajny artykuł o rzeźbieniu mięśni brzucha:
http://www.sportowystyl.com.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=780&Itemid=1
Tam masz opisane ćwiczenia na wszystkie partie mięśni brzucha, bo faktycznie robiąc zwykłe "brzuszki" na ogół ćwiczymy tylko te górne.
http://www.sportowystyl.com.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=780&Itemid=1
Tam masz opisane ćwiczenia na wszystkie partie mięśni brzucha, bo faktycznie robiąc zwykłe "brzuszki" na ogół ćwiczymy tylko te górne.
Polecane artykuły