jak sie poprwaic :)

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 89 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 182

Witam mam pare pytan dotyczacych szybkosci poniewaz od przyszlego tygodnia bede mial mozliwosc chodzenia na silownie i na basen i chialbym poprawic szybkosc i to kosztem jak najciezszego treningu chce biegac najszybciej jak sie da :) prosze o jakies wskazowki . przepraszam za bledy mam rozwalona klawiature.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Johnyogoro

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 220 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1029

Na siłowni chyba szybkości nie wyćwiczysz, na basenie też nie. Szybkość trudno "wyrobić"

Możesz biegać w obciążnikach, ale STANOWCZO ODRADZAM! Stawy pójdą.

Wszyscy boją się nas!
Lecha zna cały świat!
Dumą Polski jesteśmy od laaaaat :)

...

barkuz

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 123 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4268

Szybkość bardzo łatwo trenować
1.Wyznacz sobie odległosc 10-15 i przebiegni ten dystans na sprincie z 10-15 razy
2.jak masz jaks górke 8-15 metrów to mozesz sprintem na góre jej biegnac z 15-10 razy
3Wyznacz odległosc 30 metrów i po 10 metrach połórz jakas cegłe i nastepnie po 10 metrach znów egłe i tak pierwsze 10 metrów wolna potem nastempne troche szybciej i potem juz sprint

Myśle że troche pomogłem ;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat