elemakus
:(
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
339
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5422
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
680
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4730
Plan masz lipę, ćwicz nogi.
Ćwicz 3x w tygodniu
Pon: Klatka+bic
Śro: Barki+nogi
Pt:Plecy+triceps
Ćwiczenia dobierz sam, trzymaj się zasady ilości serii na partię (klatka 9-12 serii).
Pół życia możesz wpier***ć ile popadnie, to jest jak bumerang w końcu masa ci spadnie...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
339
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5422
a mógłby mi ktoś powiedzieć czemu ten moj plan jest lipnY? : > dzięki jak cos ;]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
293
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4398
Bo zle dobierasz cwiczenia, bo zle dobierasz dni, bo zle dobierasz liczbe serii, BO NIE MA NOG.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
339
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5422
ehhh tyle wiem ale wytłumacz to ;/
