suplementy itp.

Jakiś czas temu zostały mi zapisane przez pewnego rodzaju "specjaliste" te suplementy:

Fitmax Amino 2000 standard line, 3 razy dziennie 2 tabletki

Now foods Omega 3-6-9 3 razy dziennie po 2 tabletki

'Super B-comp' raz dziennie w porze obiadowej

Now Foods Cal-Mag dwa razy dziennie po jednej tabletce

Mam 16 lat, i choć jestem raczej wyższy od rówieśników to mam bardzo małe kości. Dostałem te specyfiki niby na porost kości, masy mięśniowej itp.
I teraz mam pytanie, czy nie są to za duże ilości jak dla szesnastolatka o wadze 69kg? I czy mają jakieś efekty uboczne?
Biorę je prawie codziennie chociaż nie wiem czy to dobry pomysł.
Z góry dziękuję.