Jaka dietę zastosować z tą budową

Tam jest napisane trening, bo wziąłem to z tej starej dietki. czepiasz się ;p ta która chcę robić w dni treningowe jest wzięta dla osoby co ma o około 200kcal mniej niż ja powinienem mieć typowo na masę. A przypominam, że chce mieć w dni treningowe mały dodatni bilans. A tak to te dietki są ok ?

nie czepiam się tylko idziesz po najmniejszej lini oporu ....

No luz sry. Ale możesz odpowiedzieć czy te diety się nadają ? Bo jak ktoś nie ma diety każdy krytykuje, a jak się chcę ją już ułożyć bądź stosować to każdy krytykuje, że zła itp a rzadko ktoś pomoże ;/

q drugiej diecie mało zdrowych tłuszczy i warzyw reszta w miare ok

Weź ściągnij sobie Dziennik Posiłków Vitalmaxa i sam ułóż sobie dietę, a nie cały czas tylko kopiuj/wklej.

Dzięki s.m.p.a :) sog