rozwój masy mieśniowej a białko ?

Witam męczy mnie jedna rzecz przyjęło się że powinno sie przyjmować 1,5 do 2 g/kg białko żeby masa mięśniowa ( mięśnie sie rozrastały bo jest to budulec) , nigdzie nie znalazłem informacji na temt czy organizm człowieka np przyjmuje 160g białka czy np bierze tylko 50g a resztę wydala ?.Czy wiadomo mniej wiecej ile ludzki organizm spożywa tego białka , i czy jest możliwy rozwój mięśni jeśli np nie dostarczamy np 2 g tylko 1 g na kg ciała ?
Wielu moich znajomych przyznało się ze mało spożywają białka

koło 50g a przeważnie jedzą same węglowodany jak to jest możliwe że masa im masa idzie a ja się staram z dostarczeniem odpowiedniego btw i mi idzie to opornie a oni się tym nie przejmują i jakoś rośną .Proszę specjalistów o wyjaśnienie tego procesu .

To czy idzie masa zalezy tez od ogolu kcal w diecie i paru innych czynnikow. Zapewne masz zbyt malo kcal i w tym problem.

Teraz aktualnie nie jestem na masie ale jak mam dietę 3,5 tys kal to masa idzie mi( i wiem o tm e musi byc dodatni bilans) .Tylko ze oni potrafią jeść np tylko 1500 al do 2 tys cal w 3 posiłkach i im to starcza znajomy wazy 100kg 190 cm wzrostu bardzo malo je a masa mu idzie :) ,wiec kaZDY Organizm jest inny wiem ale od czego to zależny ?

Typ budowy ciala, genetyka, aktywnosc fizyczna.

jest to uzależnione genetycznie, na pewno nie siedzisz przy nim cały czas i nie wiesz co podjada w domu

chyba ze genetyka bo aktywność to tylko kanapa i siłownia :)

więc na pewno ale wszytsko do czasu

s.m.p.a. tylko wiesz czasami jestem z nimi cały dzień potrafią zjeść pizze i 10 h nic nie jesc:) ja zjem pizze i za 2 h głodny :)<lol> .Rozumiem ze genetyka ma też to do siebie ale to boli człowieka ze jeden sie stara i idzie mu wszystko po woli a drogi się nie stara dobrze jesc ani supli a i tak rośnie .s.m.p.a czy mógłbyś podac do siebie gg na pw bo mam kilka pytań i wątpliwości cichłbym z tobą sobie chwile pogadać o odzywaniu i redukcji

aktualnie jestem w pracy napisz na ten numer co jest podany ostatnio jestem zalatany i nie odpisuje bo by mi dobry nie straczyło pozdr