Ostatni szlif - kiedy ta joha?

Siema
Mam pytanie odnosnie johy. Mam przed soba ostatnie 1,5 miecha redukcji. Zakupilem johe w tabsach i vipera.
Nie wiem wlasnie gdzie wrzucic ta johe.
Cwicze kolo godz 11, wegle dostarczam tylko z rana i okolo treningowo, a johy przeciez nie powinno laczyc sie z weglami.
Wiem ze viper tez zawiera johe ale nie w takich ilosciach jakie by mi pasowaly, z tym srodkiem zaczynam od 2 tabl, po tygodniu wjezdzam na 3.

Wykminilem 2 opcje kiedy ta joha:
1 - wstaje rano przed 9 wrzucam ta johe + vipera przed sniadaniem i biegam na czczo - pozniej sniadanie i kolo 12 trening+cardio (dalej sam viper)

2 - wstaje normalnie kolo 9, sniadanie i trening+cardio kolo 11. johe wrzucam dopiero kolo 19 przed bieganiem, ostatnie wegle pochlaniam kolo 14 wiec nie beda one tu kolidowac z ta joha

Nie wiem, moze ma ktos jakis inny pomysl? Moze nie ma to tak ogromnego znaczenia jak mi sie wydaje i zrec ta johe niezaleznie od tego czy sa te wegle czy nie????

Dieta redukcyjna oczywiscie jest wyliczona co do kcal, spalacze byly stosowane (Animal cuts, nowy wenom, poison).
Z gory dzieki za wskazowki!
Pozdro

Ps - koniu ty wydajesz sie ogarniety w temacie wiec nawin co myslisz

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 25

Waga: 86

Wzrost: 183

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: 42

Obwód talii: 85

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15

Aktywność w ciągu dnia: silownia, cardio

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia, cardio

Odżywianie: -

Cel: redukcja rozłożona w czasie

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: bdb

Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle ile bedzie trzeba, normalnie silka 4 razy w tygodniu + 5 razy cardio

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: oj duzo by wymieniac

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: redukuje od 3 miechow wiec sa one caly czas

Stosowane wcześniej diety: caly czas masowa - od 3 miechow redukcyjna

tłusty jeszcze jesteś, po co Ci to?

nie chodzi o węgle a o insulinę, poszukaj tabel co powoduje jej wyrzut, podpowiem, że nie tylko węgle.

joha rano na czczo, viper przed treningiem 1-2 kaps więcej nie trzeba.


btw od pytań o suple masz podwieszony temat.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-18 15:40:05

Podejrzewam ze lada moment bedziesz wiekszym tlusciochem - po tescie z wuchta ;)
Ogolnie nie chce zejsc ponizej 13%, kratka przy 15 juz jest wiec styknie..
Rzuce okiem w te tabele, dzieki
Pozdro

no cóż, ciężko wrzucić na siebie prawie 25kg w ciągu 3,5 miesiąca bez podlania się.

jak widać kratę, to pewnie niżej niż 15%.

pzdr/