Trening na max siłe przed zawodami

Hej. Pisze w sprawie kumpla. Ma on zawody za ponad 5 tygodni. W tej chwili wyciska 104kg przy wadze 63kg i wieku 15 lat.
W tej chwili jest w trakcie robienia treningu długofalowego 3x3 (w tym tyg. było 80%). Chce go przerwać i zrobić typowy trening na max siłę przed zawodami. Proszę o rozpisanie czegoś. Z góry dzięki.

Czy może być coś takiego ?

1) 20/8 50/4,4,4 75/3,3 85/3 95/2 97,5/1,1,1
2) 20/8 50/4,4,4 75/3,3 85/2 95/2 100/1,1,1
3) 20/8 50/4,4,4 75/3,3 85/2 95/2 102,5/1,1,1
4) 20/8 50/4,4,4 75/3,3 85/2 95/2 105/1,1,1
5) 20/8 55/4,4,4 75/3,3 85/2 100/1 107,5/1,1,1
6) 20/8 50/4,4 70/4 75/3 90/2 100/1 110/1,1


Trening co 5 dni. Ćwiczenia pomocnicze :
1. - aktywne opuszczanie(co drugi trening) 115/1,1,1

2.(na każdym treningu):
- wycisk wąsko 4,3x3
- poręcze 3-4x5
- wyciąg górny 3x8 lub francuz hantlami leżąc 3x8

Prosiłbym o jak najszybszą odpowiedź

Może