Split do oceny!

Poczytaj o FBW. To bedzie dla Ciebie najlepsze rozwiazanie, skoro wracasz po dluzszej przerwie.

Pzdr.

Viren klatke i bis daje 2xw tygodniu bo mi najbardzaiej na tym zależy :D a chcę ćwiczyć 4xw tygodniu więc w 4 dniu nie będę ćwiczyuł chyba pięt :D

xmejux

I co, że ci na nich najbardziej zależy ? To nie znaczy, że masz je trenować 2x w tyg i zakatować.

Masz wiele rozwiązań na 4 dni, splity partia 2x w tyg gdzie trenujesz KAŻDĄ partie 2x w tyg a nie tylko klata i bic [sezon się zaczął?], podziały tradycyjnego splita na 4dni itp.


Pzdro

zamiast suwnicy daj przysiad 12/10/8/6 a do bicka masz uginania ze sztangielka na kolanie modlitewniku czy stojąc? jak stojąc to dodaj młotkowym . Poza tym okej z rozkładem a tric do barku jest dobry bo niezakłuca regeneracji tricepsa.

Pzdr

jakie sezon człowieku. ;/ ale dzięki za możliwości . pozdro ;)