co jadac zeby nie tyc.

albo miod dodaj.

aleg, więc Twoim zdaniem co się stanie jeżeli nie będziemy spożywać węglowodanów a nadmiar kalorii z tłuszczy będzie wynosił około 1000 kcal? Zgodnie z zasadą zachowania energii powinien on się odłożyć w tkance tłuszczowej. Węglowodany owszem są syntezowane na tłuszcz ale ten krąży we krwi dopiero gdy przekroczymy bilans zostaje transportowany do komórek tłuszczowych. Jakby na to spojrzeć, jeżeli nie dostarczamy zbyt wysokiej liczby ww a przekraczamy bilans tłuszczami organizm powinien sięgnąć bo brakujące składniki do wątroby i potem spokojnie przechować energię na zapas. Inna sprawa gdy glikogen jest wyczerpany ale to na masie nie powinno mieć miejsca. Pozdrawiam.

aleg, więc Twoim zdaniem co się stanie jeżeli nie będziemy spożywać węglowodanów a nadmiar kalorii z tłuszczy będzie wynosił około 1000 kcal?
Załóżmy, że będziesz spożywał ok 60g węglowodanów i ok 200g tłuszczy i będziesz czuł się syty, to chcąc zwiększyć KCAL z tłuszczy o ok 1000, musiałbyś zjeść ok 110g tłuszczu, ale prawdopodobnie nie zjesz dodatkowo takiej ilości(wiem to nawet z własnego doświadczenia) bo organizm będzie syty, i nie będzie potrzebował dodatkowej energii.
Organizm może magazynować WKT, ale przy wysokim poziomie insuliny, co się dzieję najczęściej u tzw. "podjadaczy".

Węglowodany owszem są syntezowane na tłuszcz ale ten krąży we krwi dopiero gdy przekroczymy bilans zostaje transportowany do komórek tłuszczowych(...)Inna sprawa gdy glikogen jest wyczerpany ale to na masie nie powinno mieć miejsca
Piszesz, że glikogen "na masie" nie jest wyczerpany, czyli spożywając w takiej sytuacji węglowodany, wątroba musi nadwyżkę przekształcić na triglicerydy. Wątroba ma możliwość zgromadzenia glikogenu ~~ 70g. Spożywając WW ponad zapotrzebowanie i tym samym glikogen jest w normie, to organizm(m.in. wątroba) wysoki poziom glukozy musi obniżyć przez zamianę na tłuszcz.

Jakby na to spojrzeć, jeżeli nie dostarczamy zbyt wysokiej liczby ww a przekraczamy bilans tłuszczami organizm powinien sięgnąć bo brakujące składniki do wątroby i potem spokojnie przechować energię na zapas
Jakie składniki z wątroby?

Był już kiedyś temat o tym. Zaraz go poszukam.
To on
https://www.sfd.pl/Czy_od_diety_wysokotłuszczowej_,niskoww_nie_mozna_utyc_tłuszczem_mimo_nadwyżki_kcal_-t384669.html

/pzdr.

Zmieniony przez - aleg w dniu 2010-04-20 22:38:12

Zmieniony przez - aleg w dniu 2010-04-20 22:59:45