Brzuch a pływanie

Siema. Pływam dość często 3-5 razy tygodniowo po 1 km. Nie chodzę na siłownię, ponieważ mam wadę kręgosłupa (dlatego wziąłem się za pływanie, które mnie bardzo wciągnęło i mi się spodobało). Na siłkę się boję chodzić, mogę sobie pogorszyć sprawę a pływanie raczej mi nie zaszkodzi a może pomóc.
Czy powinienem ćwiczyć brzuch, jeśli pływam? Jeśli tak to jakie ćwiczenia polecacie? Chodzi mi o cały brzuch, także dolną część od pępka w dół, bo zauważyłem, że w tej części troszeczkę mi odstaje brzuszek w przeciwieństwie do górnej części brzucha.
Więc jakie ćwiczenia polecacie na wyrzeźbienie ładnie brzucha?

atlas cwiczen masz

do tego pelno roznych tematow na forum

poszukaj cos

jaką masz wadę?

wiesz że przy niektórych wadach ... pewne style są wręcz zakazane

Mam skoliozę. Tzn odstaje mi jedna łopatka i garbie się.
A pływam tak:
Żabka: 700 m
kraul 200 m
Na plecach(grzbiet) 100 m

80/90 % czasu na basenie powinieneś spędzać pływając na grzbiecie

Aha. A może zaszkodzić zła technika pływając na plecach? Bo jestem samoukiem, i wszystkiego się nauczyłem sam.
Czyli plan mniej więcej powinien wyglądać tak? :
Żabka: 100 m
Na plecach: 800 m
Kraul: 100 m
Czy może coś zmienić?

I jeśli chodzi o ten brzuch, to jakie ćwiczenia wykonywać i ile razy tygodniowo?
Chcę wyrzeźbić ładnie brzuch cały.

https://www.sfd.pl/Spalanie_tłuszczu_i_dolna_część_brzucha_jak_zacząć_-t588318.html