Efekty redukcji.

Witam wszystkich .

Zaczalem redukcje okolo 5-6 dni temu dodajac aeroby i obnizajac kalorie o okolo 200 kcal (2650 treningowe , 2500 w wolne) zszedlem z 4g ww 2,2 bialka 1,2 tluszczu na jakies 2,7 ww 2,5 b i 1,3-5 tluszczu oraz zaczalem brac mocny spalacz (hydroxyhardcore) i BCAA okolotrenignowo.

staz :rok 1 x red 1 x masa teraz 2ga redukcja

waga :77,5 tydz temu , 75 teraz .

wiek 24

wzrost 180

pas :85

klata 104

bic 34

dieta : byla carb cycling 2700 / 3200 kcal 4 ww / 2ww/ 0ww /

teraz tak jak pisalem powyzej.

3 razy FBW 45 min +20 min jogging po i 2 x 45 min jogging .

budowa : mieszanka wszystkiego , latwo gubie i latwo lapie wage.


Pytanie : poczulem znaczny ubytek masy ciala ( lekkosc,naciagnieta skore,zwalki wokol brzucha i boczkow sa mniejsze,mieso bez zmian )

czy mozliwe ze stracilem tylko wode podskorna,czy to juz FAT ? osobicie nie wierze ze tak szybko fat schodzi, a raczej ze mam taka niefortunna sklonnosc do lapania wody . Zdalylo mi sie co weekend zjesc okolo 10ww na kg ciala z 4-5 razy pod rzad :)

Prosze o opinie z wlasnego doswiadczenia , ciekawosc mnie gnebi.


Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-04-18 23:34:58

Też miałem kiedyś takie odczucie.
Być może Twój organizm tak reaguje na spalacz ;)
Pij dużo wody bo mysle że sie troche odwodniłeś, a woda to podstawa.
2,5kg fatu tak jak mówisz to nie możliwe ale napewno coś w tym jest też balastu ;p

3mam kciuki za dalszą redukcje Pozdrawiam ; )