worek i jego zastosowanie znam ale co z laweczka...
obciazenia mam wystarczajaco, niewiem jedynie jakie cwiczenia moge tym wykonywa. wiem jak wyglada wyciskanie lezac, prszysiady ze sztanga ale nie mam zielonego pojecia jakie cwiczenia mozna za pomoca tego wykonywac i jakie cwiczenie odpowiada za ktora partie miesniowa. niestety nie mam gdzie podpatrzec profesjonalistow bo mieszkam na strasznym zadupiu wiec moje pytania kieruje tutaj. z gory dzieki za pomoc.
aha i jak pogodzic worek z laweczka ? meczyc je w te same dni ?