Klata i biceps ponad wszystko!!
Ups, zapomniałem o kachloryferze...
...
Napisał(a)
Jak myslice, czy jak bede sobie dorzucal po 1 kg do hantla (na bic i tric) i po 2 powtórzenia do ćwiczeń (pompki, spięcia brzucha, unoszenie tułowia w opadzie) co tydzień to nie będzie za często? Czy może lepiej zwiększać intensywność co 2 tygodnie, aby się nie przetrenować?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to wszystko zależy od Twojego organizmu i treningu oczywiście, kg możesz dorzucać ale z tą ilością uważaj bo jak będziesz tak dorzucał po 2 to ile będziesz ich miał za 8tygodni??:)
...
Napisał(a)
Właśnie mam zamiar dorzucać sobie po kilo aż do oporu, do momentu kiedy będe pewny, że następny progres mógłbym już nie podołać. Tylko nie byłem pewny, czy nie wywołałoby to przetrenowania.
A co do ćwiczeń z wykorzystaniem wlasnego ciężaru ciała? Dodatkowe powtórzenia co tydzień nie zaszkodziłyby? Chciałem do każdej serii dorzucać po 2 powtórzenia na tydzień (np. 3 serie pompek i każda po +2 powtórzenia). Dodatkowe obciążenie odpada, bo ja szykuje się do mundurówki, a tam na ilość się idzie.
@I takie ostatnie pytanie nie w temacie:
Jak mam zamiar iść to wojska to lepiej robić klasyczne brzuszki, czy spięcia? Chodzi o poprawe wytrzymałości brzucha.
A co do ćwiczeń z wykorzystaniem wlasnego ciężaru ciała? Dodatkowe powtórzenia co tydzień nie zaszkodziłyby? Chciałem do każdej serii dorzucać po 2 powtórzenia na tydzień (np. 3 serie pompek i każda po +2 powtórzenia). Dodatkowe obciążenie odpada, bo ja szykuje się do mundurówki, a tam na ilość się idzie.
@I takie ostatnie pytanie nie w temacie:
Jak mam zamiar iść to wojska to lepiej robić klasyczne brzuszki, czy spięcia? Chodzi o poprawe wytrzymałości brzucha.
Klata i biceps ponad wszystko!!
Ups, zapomniałem o kachloryferze...
...
Napisał(a)
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Bo według moich szczątkowych informacji, w wojsku liczy się wytrzymałość na zmęczenie, także chcę być nie do zajechania ;p - nawet jeśi chodzi o brzuch.
Klata i biceps ponad wszystko!!
Ups, zapomniałem o kachloryferze...
...
Napisał(a)
to z tego co wiem to bardziej się liczą biegi wytrzymałościowe, podciągania na drażku itp
poszukaj na forum były zamieszczane info jak wyglądają testy sprawnościowe
poszukaj na forum były zamieszczane info jak wyglądają testy sprawnościowe
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
A z tego co ja qwiem to teraz licza sie plecy :D bo za dużo chętnych... to sqamo co ze straża pożarną sie robi
Work it harder, make it better!
Do it faster, MAKES US STRONGER!
...
Napisał(a)
Już nie raz na tym forum dyskutowałem na temat wojska i wiem już co trzeba robić na testach sprawnościowych i wiem też, że dostanie się do wojska równa się "zdobyciem pucharu na mistrzostwach świata w piłce nożnej przez Polskę" (Queblo, dział Combat/Samoobrona). Trzy razy w tygodniu ćwicze całe ciało, a 5 razy w tygodniu podciąganie, tylko chciałem wiedzieć, czy lepiej robić brzuszki, czy spięcia, jeśli chodzi o przygotowanie się do służby.
Zmieniony przez - kaczuch18 w dniu 2010-04-21 17:27:08
Zmieniony przez - kaczuch18 w dniu 2010-04-21 17:27:08
Klata i biceps ponad wszystko!!
Ups, zapomniałem o kachloryferze...
Polecane artykuły