Dieta do oceny / modyfikacji

Witam serdecznie, przeglądałam forum w poszukiwaniu podobnych diet do oceny. Wiem, że temat płatków nestle fitness był poruszany, czytałam go jednakże jest dość stary. Parę dni temu z ciekawości zarejestrowałam się na stronie nestle i przysłali mi dietę na 14 dni vitalii. Po wcześniejszej niby ocenie mojego odżywaniania, wagi i wieku. Ale wiadomo jak to jest ;) Moim zdaniem, jednak nie jestem spacjalistą diety vitalii redukcyjne posiadają trochę za wiele kalorii... np plan na dziś:

Sniadanie:
Sałatka owocowa z płatkami nestle fitness, z otrębami granulowanymi z jabłkami, świeża brzoskwinia i 2 łyżki jogurtu naturalnego 2& tłuszczu

2 śniadanie
kanapka (1/2 grachamki) z bananem na ciepło i jogurtem natualnym i cynamonem

obiad:
gulasz z dorsza, kasza gryczana, surówka z czerwonej kaupusty z jabłkami

przekąska:
platki z kefirem

kolacja:
pieczywo chrupkie typu wasa z pastą z sardynek/ gruszka

I tak po podliczeniu kalorii wychodzi 2300... Zrezygnowałam z kanapki z bananem, zastępując to jigurtem naturalnym z kiwi.. z tego co wiem, banany nie są wskazane przy odchudzaniu... Także zrezygnuję z płatków z kefirem.. Ponieważ taka bomba węglowodanowa w postaci platkow przed wieczorem nie widzi mi się.. myślę, aby zastąpić je np jogurtowym fondue (marchew, jablko z jogurtem i cynamonem). Co o Tym sądzicie? Byłabym wdzięczna. dla rozeznania podam także plan wczorajszy

Sniadanie:
płatki z siemieniem lnianym, na mleku 2% (można dodać suszone owoce), swiezy grejfrut

2 sniadanie:
kanapka z pasta rybna, grejfrut

obiad:
kurczak z orzechami laskowymi, kasza jaglana, duszone jablka z chrzanem

przekaska:
platki z orzechami, mlekiem w jogurc ie bananowym

kolacja:
pieczywo chrupkie z mozzarella i pomidorem, jablko

Chcę usunac te przekaski platkowe, co dac zamiast tego? Nie sądzicie, ze te plany mają za duzo kalorii jak na diete odchudzajaca? 2300 to chyba sporo, ale widze ze zdrowo.

Mam 22 lata, 175 wzrosu i typową figurę gruszki. Zaznaczam, że nie jestem blond tepakiem wiec nie musi byc wyłozone jak takiej osobie ;) hehe pozdrawiam!

Jeden owoc na śniadanie wystarczy. zamiast tych płatków daj owsiane. 2300 jest dobre, jak będzie Cie zalewać to ucinaj węglowodany. Na sniadanie i kolacje daj z 10ml oliwy z oliwek. Ogólnie zastąpił bym to pieczywo chrupkie zwykłym, czarnych chlebem. Na kolację daj tylko źródła białka, bez pieczywa, warzywa są okej.