Stagnacja

Witam, ćwiczę od 8 miesięcy, zaczynałem od 67,8kg, w trakcie pierwszych 3 przyrosty były dosyć duże, potem stopniowo coraz mniejsze(ale tak musi być ;/), 2 tygodnie temu ważyłem 79,8kg teraz waga dramatycznie spadła, i mam takie wahania od miesiąca(76-80),co prawda jestem teraz przeziębiony, ale nie sądzę, że przeziębienie powinno wpływać 2 tygodnie przed pierwszymi jego objawami spadek wagi, treningi zmieniam co 2 miesiące, ostatnio(2 tyg. temu) zacząłem układać sobie rygorystyczną dietę, jeśli o ćwiczenia chodzi to 4,5 ćwiczeń na większe partie, 2,3 na mniejsze, trening 3 dniowy, próbowałem kombinować ze zmianą ćwiczeń, itp. ale ten spadek mnie dobił :(
Mielibyście na to jakieś rady? Pomocy! :P

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 77

Wzrost: 186

Cel treningowy: masa,siła

Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy

Uprawiane inne sporty: SW

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłka ;]

Dieta: Wysoko Węglowodanowa i Białkowa

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Zmieniony przez - Palbero w dniu 2010-04-21 18:03:35

zrob tydzien przerwy. lepiej przypilnuj odzywiania. moze TWoj trening jest przeladowany sproboj treningu FBW masz w postach podwieszonych przykladowe treningi.