Spalenie tłuszczu

Witam. Mam 17 lat i przez zimę zebrało się trochę tłuszczu w miejscach standardowych tj. brzuch, klatka itd.
Mój wzrost to : 172cm
waga : ~68kg

Wiem, że tutaj nadwagi nie widać jednakże brzuszek wystaje i miło by było go zrzucić.
Pewnie pojawiłoby się pytanie o moją aktywność fizyczną, otóż w piłkę gram co sobotę mecze, 1-2 razy w tygodniu treningi na stadionie, a w 90% przypadków codziennie mam conajmniej 45min aktywności fizycznej typu ... bieganie za piłką.

Cd. tego czy kiedykolwiek stosowałem jakieś odżywki to odpowiem : NIE.
Rok temu w zimie wykonywałem A6W które wtedy zdołałem wykonać do ~25dnia, w tym roku ( styczeń-luty) udało mi się wytrwać do końca więc gdy napnę mięśnie to pod tłuszczem czuję, że one tam są, tylko wypada zrzucić ten tłuszcz. Zawsze mam tak, że w okresie letnim tak czy inaczej lecę 3-4kg w dół a zima 3-4kg w górę...

Co mnie interesuje ? Odżywka wspomagająca spalanie przy moim obecnym wysiłku fizycznym bądź większym (napiszcie co polecacie w tym celu) ; najważniejsze, aby była :
- skuteczna i sprawdzona,
- nie obciążała organizmu w wysiłku/nauce , a choćby nawet wspomagała
- była dostępna w sklepie Olimp gdyż mam zamiar kupić w sklepie naziemnym
- cena w ok. 60-90dniowym cyklu, by nie przekraczała średnio 30-40zł max na miesiąc

krótko i na temat : skuteczna odżywka na małe spalanie w cenie 30-40zł na 30dni dostępna w Olimpie :)


Z góry dziękuję i serdecznie pozdrawiam !

W Twoim wieku i przy Twojej aktywności dieta w zupełności wystarczy. Zajrzyj do działu odchudzanie lub kup Perfect Body nr3 - akurat jest fajny artykuł o podstawach układania diety redukcyjnej. Jeśli jednak zdecydujesz się na zakup suplementu wspomagającego odchudzanie, polecam ThermoStim, a także CarniLine i Taurine MC - prócz pomocy w odchudzaniu wspomogą Twoją wydolność i sprawność umysłową. W Twoim wypadku 2kapsy dziennie TStima w zupełności by wystarczyły (a nawet więcej nie byłoby wskazane), a więc wydałbyś akurat 40,- na miesiąc. Aczkolwiek, ze względu na zastrzeżenie, które wyżej zamieściłem, na początku ułóż sobie dietę.

Jak wspomniał ADRIANUS, powinienes skupic sie na diecie. To podstawa. Majac 17 lat metabolizm przy takiej aktywnosci powinien smigac na najwyzszych obrotach. Jesli szukasz motywatora w postaci suplementu najpierw poczytaj o termogenikach i jaki maja wplyw na ogranizm (zwlaszcza w przypadku nadcisnienia itd)

zacytuje nieskromnie slowa ADRIANUS88

Perfect Body nr3 - akurat jest fajny artykuł o podstawach układania diety redukcyjnej.

artykul ten pisano aby porzadkowac rozne poglady na temat redukcji - to wlasnie ten czas

krótko i na temat : skuteczna odżywka na małe spalanie w cenie 30-40zł na 30dni dostępna w Olimpie :)

krotko i na temat: Thermo Stim (jesli jestes zdrowy)

cena oficialna za 20 dni suplementacji - 39,9pl
sadze ze w Perfect Body Center dostaniesz taniej - wiec zmiescic sie mozesz w swoim limicie

Dzięki za opinię. Na razie ze spalaczami się wstrzymam i skupię na diecie i ćwiczeniach areobowych ; a jeśli będę miał coś kupić to zdecyduję się na Thermo Stima.

dobre oba wybory

bez diety nic nie zdzialasz - jesli masz jakies watpliwosci oba tematy poruszamy w obecnie dostepnym Perfect Body

jesli bedziesz potrzebowal wsparcia a ADRIANUS88 wlasnie robil porownanie dokladnie tej diety z TS oraz bez
warto siegnac po Thermo Stima - to byl jego wniosek :)

Tak jest w istocie. Można oczywiście skutecznie robić redukcję bez termogenika (dobrego termogenika, jakim - nie mam co do tego żadnych wątpliwości - jest TStim), ale skoro dzięki niemu można ten proces bezpiecznie i w naprawdę znacznym stopniu przyśpieszyć, to czemu po niego nie sięgnąć? Osobom początkującym, które dopiero stawiają pierwsze kroki w odchudzaniu, jeśli zalecam, by wstrzymali się z zakupem termogeników, to tylko z jednego powodu - z obserwacji wiem, że takie osoby zapominają o ułożeniu prawidłowej diety i treningu, bo nadzieje pokładają w danym suplemencie, a potem bezsensownie wywalają pieniądze na teoretycznie coraz to mocniejsze spalacze (wystarczy prześledzić odpowiednie działy na forum). Jeśli jednak ktoś już nauczy się podstaw redukcji - wtedy nie widzę żadnych przeciwwskazań, by sięgnąć po termogenik. Twierdzenie (również popularne na forum), że po taki rodzaj suplementów należy sięgnąć dopiero, gdy przyjdzie zastój w redukcji, uważam za nieuzasadnione i w konsekwencji bezsensowne.

dodam do powyzszej wypowiedzi - jesli zdrowie pozwala na dany spalacz

i ja rowniez nie widze przeciwskazan :)