Dieta 1200kcal do sprawdzenia !

Witam!

Chciałbym wam przedstawić diete ok.1200kcal do oceny bardzo bym prosił o uwagi oraz sugestie...nie mam tylko obiadu bo mama raczej się nie zgodzi aby gotowała 2 obiady, dla innych i dla mnie ;/;/ (nie robi tłustych dań)


Śniadanie I

2 kromki chleba żytniego z niskosłodzonym dżemem truskawkowym, banan 200 g kefiru 0%

Śniadanie II

150 g kefiru 0% tł. z 2 łyżkami otrąb pszennych, grejpfrut.


OBIAD

Brak


Podwieczorek

Jogurt 0%

Kolacja

Szklanka mleka 0,5% i 2 łyżki otrębów

Co o tym sądzicie?? W jakich godzinach powinienem jeść posiłki gdyż codziennie do szkoły mam na 8 lub 9 ?

dobrze bedzie jak sie na nogach utrzymasz po takich posilkach...

Chodzi o to aby zredukować troszkę wagi :D

W Galeriankach był taki cytat, gdy jedna z nich zaproponowała swoją "usługę" kolesiowi w zamian za jeansy - idealnie tu pasuje.

1. WYPEŁNIJ ANKIETĘ (całą)
2. Zapoznaj się z https://www.sfd.pl/temat315293 - 10 wskazówek żywieniowych

15 lat masz wyczytałem na profilu, więc wg. mnie trochę za wcześnie na diety z ujemnym bilansem, bo nadal się rozwijasz i rośniesz, organizm potrzebuje energii.

Na początku dobrze byłoby, gdybyś zastosował 10 wskazówek, wyrzucił z jadłospisu słodycze, smażonki, węgle na noc, gazowane, chipsy, pizzy, kolorowe napoje. Dorzuć jakiś ruch, wyjdź na dwór, pobiegaj czy pojeździj na rowerze. Nie potrzebujesz ogromnej wycinki, w dodatku jesteś zbyt młody jeszcze na takie rzeczy.

Brakuje mi tu ze dwóch tysięcy kalorii, wiesz?