Mam takie pytanie. Gram w piłkę (5 lat) i ćwiczę na siłowni (7 miesięcy).
Jak byłby odpowiedni trening dla mnie jako piłkarza??
Ogólnorozwojowy, obwodowy, czy morze typowo kulturystyczny??
Moim celem jest poprawa sylwetki i przybraniu kilka kilogramów.
Wiek: 18
Waga: 74kg
Wzrost: 182 cm
Wymiary
Klatka: 100cm
Biceps: 34
Udo: 56
Rekordy życiowe:
Wyciskanie na klatę: 95kg
Poniedziałek, Wtorek, czwartek - Piłka
Sobota - mecz
Środa, Piątek Niedziela - siłownia