jak najlepiej polaczyc?

witam
mam zakupione mono universala i shock therapy universala jaki cykl najlepiej na tym zrobic? mial ktos juz taki zestawi kto moze mi powiedziec jak to polaczyc zeby efekt byl najlepszy? mysle ze mono bede brac bez fazy nasycenia. moze byc tak? np. 5g mono na czczo i shock przed treningiem? jak brac w dni NT? diete mam, braki uzupelniam bialkiem. pozdro, dzieki wszystkim za odpowiedzi!!!

tak jak pisales mono rano shock przed treningiem a w dnt mono rano wystarczy

a moze lepiej tak?:
dt- 5g naczczo shock przed treningiem i 5 g po
dnt- 5g na czczo i 5 g w godzinach treningowych? pozdro

w dnt starczy 5g mono
zdr