SZYBKA ODPOWIEDZ I NA TEMAT

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 584

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

AO11

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 906 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15066

Mam ogromna prosbe.. odpowiedzcie mi na pytania:
mam 18 lat
waze 86 kg
wzrost 186kg

chce schudnac z 6 kg w max 2 miesiace...
w jakich proporcjach bialko/wegle/tluszcze w diecie??
czy 2000 kalorii na dobe jest odpowiednie ( rozlozone na 6 posilkow)
dodam zee na silowni chce cwiczyc na rzezbe...
i rowerek po kazdym treningu silowym (5 razy w tyg) tak z 30 minut. czy to dobre rozwiazanie?? OLIMP Thermo Speed Extreme i serwatka z mleczarni bedzie dobrym rozwiazaniem?

PS. prosze o konkretne odpowiedzi bez odnosnikow. z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam.

"Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy. Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem."

~Arystoteles

Mój dziennik treningowy ---> http://www.sfd.pl/[BLOG]_AO11._Winorocznik92_w_2015r.-t1075814.html

Co jadam? ---> http://potreningu.pl/profile/ao11

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51562 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

a jestes krowka albo prosiaczkiem ze serwatke bedziesz jadł?jak tak to ok.serwatka moze byc

...

dorota657

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27

witam ! mam problem . potrzebuje pomocy. Moja lewa lydka jest bardziej umiesniona od prawej ! probuje cwiczyc prawa np wzniesienia na palcach ale wogole nie czuje pracy miesnia .. za to kiedy to samo cwiczenie wykonuje lewa lydka znacznie odczuwam jak napreza sie miesien .. co mam zrobic by to wyrownac ? sa jakies skuteczne cwiczenia ? moze mozna wykonjac jakis zabieg hirurgiczny? jesli tak to ile to kosztuje?? prosze o pomoc !!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat