pytanie o trening

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 475

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

leiTo91

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 377 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3164

Chciałbym dokonac pewnej zmiany w swoim treningu SPLIT i prosze o rade

piątek (nogi , barki)

wyciskanie sztangi z przed klaty
unoszenie hantli w opadzie tułowia <-- moge zamienić na wyciskanie hantli??
unoszenie hantli bokiem
szrungsy

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

suchy255

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 226 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1441

Domyślam się że chodziło ci o: wyciskanie sztangi SPRZED GŁOWY.
Bezsensu jest zamieniać na wyciskanie hantli bo jest to to samo ćwiczenie co wyciskanie sztangi także to zostaw.
SZRUGSY są na plecy

...

Testudos

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 937 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17411

" unoszenie hantli w opadzie tułowia <-- moge zamienić na wyciskanie hantli?? "
Nikt Ci nie broni, ale unoszenie w opadzie tułowia działa na tylnie aktony, a wyciskanie na przednia i boczne...
Jak chcesz hantle powyciskać, to dorzuć po prostu dwie serie i tyle.

Poza tym, ankieta, trening, w ogóle...

Every f***ing thing is possible.

...