Trening do analizy-zapraszam.

"Testudos-fajnie,ze interesujesz sie tym sportem,ale z ocena innych sie wstrzymaj(16 lat)bez obrazyJak posiedzisz w temacie to za kilka lat kto wie.Pozdro."

No to idź spytaj kogoś starszego z doświadczeniem, czy trening, który zaproponowałem jest zły. Bardzo chętnie posłucham odpowiedzi...

To co zaproponowales nadawalo by sie dla kogos kto posiada nie wielki staz treningowy.Dozucic po cwiczeniu na bica i tric.i jest komplet.

A spróbowałeś? ;)

Jakies kilkanascie lat temu

A potem ani razu? No to możesz spróbować znów, sądzę, że organizm po kilkunastu latach jednak o tym zapomniał...

Swoją drogą, ćwiczysz od kilkunastu lat i prosisz o sprawdzenie planu na masę? o.O

Tak jak pisalem w czesniej,to nie jest standardowy program.A poza tym podejmujac sie oceny innych trzeba posiadat w znacznym stopniu duzo bogatszy bagaz wiedzy i to mnie tylko teortetycznej.