Szacuny
1
Napisanych postów
77
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
695
Witam. Trzymam ta dietę już dość długo, waga powolutku idzie w górę. Prosiłbym o sprawdzenie jej. Takie tematy są co chwilę, ale chciałbym żebyście mi ją sprawdzili. Ilość podaję przypuszczalnie bo nie zakupiłem jeszcze wagi ;D Tak samo godziny się zmieniają, ale zegarek już mam :P
Śniadanie 9:00
Musli 90g + mleko 150ml
3 jajka w różnej postaci
II Śniadanie 12:00
Gainer 80g + mleko 200ml
2 kanapki z chleba razowego + filet z kurczaka + ketchup
Szacuny
1
Napisanych postów
77
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
695
Warzyw jem dosyć dużo. Daję warzywa mrożone do dwóch posiłków, aż mi już trochę zbrzydły. Tłuszcze mam z orzechów w musli i oliwę do posiłku przed treningowego. Chciałem też dodawać oliwę do białka na noc ale myślę że nie trzeba bo i tak długi czas wchłaniania ma to białko.
Ok to gainerka wywalę. A jak nie mam fileta na drugie śniadanie to mogę gainera szamać jako zamiennik? Rzadko się zdarza że nie mam, ale czasami przyjeżdża brat i mi go zjada :P
Szacuny
1
Napisanych postów
77
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
695
Ok to postaram się unikać gainera. Chociaż z tego co mi się obiło o uszy Mammoth 2500 jest jednym z najmniej najmniej zalewającym gainerem bo ma proporcje dobrze dobrane. tak słyszałem, nie wiem czy to prawda.
A co sądzicie o słoneczniku w czasie drugiego śniadania? Lubię sobie go podziubać. Ale przeważnie jest to słonecznik prażony, dlatego próbuje go unikać.