Dieta na mase probloem z Tłuszczami i weglami.

Już wiem że na pewno przed snem, ale gdzie jeszcze ?

Liczać kalkulatorem ww i wbt http://www.wbt2.webd.pl/module.php?op=kalkulator

wyszło mi że w diecie jest 120,8 g białka , 78,2g tłuszczy i 400g węgli.

Zmieniony przez - bolo-1997 w dniu 2010-04-23 20:56:07

pytanie powinno brzmiec gdzie nie dawac.to jak tyle wyszlo to zmien kalkulator.tak jak kolega powiedzial zastap czyms szynke. 2 jajeczka na sniadanie to moja babcia jadla nie cwiczacy facet

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY
[https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY_-t525889.html]
to o posiłkach w szkole może coś wyjaśni

A co zrobic z tymi tłuszczmi i weglami na co zamienic ??

ww kasze ryże makarony owsiane

tłuszcze oliwa olej lniany orzechy