plan treningowy

Siemanko od razu powiem żeby nie było niejasności mam za sobą rok treningów kickboxingu, jednak pewne okoliczności zmusiły mnie do zaprzestania treningów po okiem trenera... i tu mam do Was prośbe mianowicie moglibyście mi pomóc w ułożeniu planu treningów? na treningach zawsze miałem partnera, teraz musze ćwiczyć sam i kompletnie nie wiem jak ułożyć sobie plan więc licze na Waszą pomoc;) z góry dzięki;)

Sam za wiele nie zdziałasz. Masz jakiś sprzęt do dyspozycji??

mam rękawice, bandaże, worek i gruszke refleksówke. da sie z tego coś wykąbinowac?

ja tez mam taki sprzęt w domu :) tylko że jak na razie cały czas ćwicze tez na treningach.

Hmm co możesz na nim zrobić...
powtarzaj to co miałeś na treni gach bez sprzętu i partnera. Na worku to wiadomo- ciosy, na refleksówce możesz ćwiczyc w przerwach miedzy workiem. ponadto ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała dla polepszenia tężyzny fizycznej :)

ułóż jakiś plan a my ci go ocenmy i skorygujemy. Nie znamy przeciez twoich możliwości, ilosci woonego czasu.


Ponadto w każdym klubie ćwiczy sie troche inaczej