Dziennik 15-latka.

Witajcie !
Mam 15 lat i posiadam sporo sadełka na brzuchu i na innych częściach ciała.
Chciałbym chociaż trochę tego stracić do wakacji.
Diety jako takiej nie mam, ale staram się ograniczyć spożycie kalorii do około 1500 i nie jem fast-foodów itp.
Kilka słów o mnie:
Wiek: 15 lat
Wzrost: 182 cm
Waga: 85 kg

Z dniem jutrzejszym rozpoczynam treningi siłowe, jak i aerobowe.
Wcześniej ćwiczyłem trochę siłowo, ale to było sporadycznie.
Więc tak:
Po południu 45 min. na orbitreku.
Potem trening z kolegami. (Ćwiczymy różne chwyty itp. do MMA)
Godzina treningu boksu. (Oczywiście na sekcji)
Siłownia na razie będzie obwodowa.

Mam jeszcze pytanie odnośnie suplementacji.
Chciałbym brać:
SCORCH MAN
TREC TRIBULUS + ZMA
BCAA
OMEGA 3
Więc, czy dobrą suplementację będę stosować, czy należy coś zmienić ?


Zapraszam wszystkich do mojego dziennika, postaram się opisywać jak najczęściej co i jak.
Pozdro.

Zamiast brać się za spalacz to proponuję Ci najpierw udać się do działu "Odchudzanie" po fachowe porady specjalistów z forum, ponieważ stosując tą dietę, o której napisałeś, krzywdę sobie zrobisz.

Odchudzanie w wieku dojrzewania
[https://www.sfd.pl/temat548381] - Skalar
[https://www.sfd.pl/temat549020] - Psonic
[https://www.sfd.pl/temat549022] - Tancerka25


"Chciałbym brać:
SCORCH MAN
TREC TRIBULUS + ZMA
BCAA
OMEGA 3"

2 pierwsze to juz kompletne nieporozumienie.


MMA, boks, aero-ok

dieta do 1500kcal, scorch i tribullus w wieku 15 lat to brak szacunku do wlasnego organizmu.

pozdro

Dzięki WPC_fan za te linki.
Postaram się jakąś porządną dietę ułożyć.
Jak już będę miał to napiszę na forum.
Czyli nie stosować żadnych spalaczy, ani ZMA ??
pozdro

Moja dieta wygląda mniej, więcej tak:
1. Śniadanie:
Kawa, płatki żytnie, miód, mleko
2. II Śniadanie:
Chleb razowy, polędwica z kurczaka, pomidor
3. -----//------
-------//---------
4. Obiad:
Zupa, befsztyk, ryba lub kurczak, warzywa
5. Kolacja:
Jajka na twardo, sałatka (ogórek,pomidor,sałata)

Do tego ponad 2 l. wody i kilka szklanek herbaty.
Co o tym sądzicie??



Zmieniony przez - Kubixa w dniu 2010-04-27 19:31:40