po cyku mono wpc i co do tego?

witam mam 17lat 74kg cwicze na siłce z 5miech przedtem cwiczyłem co 2/3 dzien hantlami itp..
teraz skonczył mi sie cykl z kreta miałem gainer do uzupełnienia diety i krete
teraz bedzie odpoczynek po krecie i mam zamiar kupic wpc do uzupelnienia diety porzadnie lecz co do tego zeby były efekty??
chce narazie cwiczyc na mase do 85kg a puzniej na siłe;]
prosze help ;] sogi za pomoc ;]]

wydaje mi sie, ze dobra dieta + wpc, dobry trening do jej braków wystarczy ;)

a cos co da lepsze osiagi?

Jeśli do tej pory efekty były zadowalające to po przerwie nadal jedź na krecie Mono albo Jabłczan na pewno wystarczą (Nie ma potrzeby kupować jakiś stacków czy NO Boosterow, jeśli narazie dobrze idzie na zwykłej krecie). WPC jak napisałeś do uzupełnienia braków w diecie, do tego możesz jeszcze dołączyć BCAA i na pewno bd fajne efekty

Pozdro

Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-04-24 15:54:48

Najpierw gainer teraz wpc może pokaż swoja rozpiskę diety. Możesz wrzucić BCAA około treningowo, krety wcale nie musisz stosować cykliczne przy twojej wadze wystarczy niecałe 3g kreatyny dziennie. Dołącz witaminy, omege 3 i jeżeli cie stać to zma/mzb 30 min przed snem dla większej regeneracji

Bcaa jak sie orientuje jest na spalanie tluszczyku a jego mam nic xd
teraz bede odpoczywał po cyklu 4 tyg w tym czasie bede brac wpc.
Opłaca sie kupic carbo? przed i po treningiem brac? i jak pujde na 2 cykl mono to carbo do krety czy lepiej glukoze spozywczą? zamiast carbo do mono?