W czwartek wziołem Kuzyna (14lat) do Klubu Armwrestlingowego (mam nadzieje że będą z niego ludzie).Mam pytanie jakie on może ćw wykonywać?
Ja myślałem nad
Przedramionami,Bicepsami,Tricepsami,Wyciskaniem na klatke
I nie jestem pewien czy może on wykonywać np.Ściąganie uchwytu wyciągu zza głowę i wiosłowanie na maszynie siedąc ?? Nóg nie chce żeby robił bo będzie obciążał kręgosłup.
Jakie inne ćw może jeszcze bezpiecznie wykonywać?
Oczywiście ciężary nie są duże i cały czas go asekuruje,pomagam itd.