Dieta proszę o pomoc....

Witam!
Mam pytanie czy tu są dobre proporcje czy taka dieta b. dobra nie liczyłem ile tutaj jest bialek ww i tłuszczy. Chciałbym spytać czy dobrze są dobre proporcje tzn czy dobrze rozmieszczone godziny czy nie za dużo posiłków. Czy to tak powinno wyglądać mniewięcej. Czy dobre produkty to ma być na mase dieta. Proszę o pomoc ( do tego 4 L wody dziennie + suplementy )

Posiłek 1 godz:6:00
-płatki owsiane 100 g
-mleko 200g
-3 jaja pełne

Posiłek 2 godz:10:00
-szejk węglowodanowo-białkowy
-oliwa z oliwek 10 ml

Posiłek 3 godz:12:00
-szejk węglowodanowo-białkowy


Posiłek 4 godz:16:00 (przedtreningowy)
-obiad
-kasza gryczna 100g

trennig 18:00

Posiłek 5 godz (potreningowy)
-3 banany
-serek wiejski

Posiłek 6 godz:20:00
-tuńczyk
-kasza 100g
-oliwa 10 ml

Posiłek 7 godz:21:00
-warzywa
-makaron 150g
-4 jaja

Posiłek 8 godz:22:00
-twaróg
-oliwa 10ml

Jak możesz nas pytać o to czy dobre proporcje dałeś nie pisząc nic o sobie i nie podając celu diety, ani obliczeń?

pzdr

Więc tak ćwiczę już 3 lata
Dieta ma być na Mase typowo na mase najlepiej jak najmniej tłuszczu no ale masa , nie wime jak to dokladnie obliczyc : Cel no masa.

jak nie wiesz jak obliczyć to poczytaj podwieszone, tam znajdziesz potrzebne informacje.

pzdr