Szacuny
2
Napisanych postów
100
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
992
A więc , mam takie dość dziwne pytanie ( patrząc z perspektywy doświadczonych , takich jak Wy.)Otóż mam takie plany za kilka dni :
Ponieważ mam szeroką pupę i uda tzn , taki tłuszczyk ...
zamierzam biegać (aeroby) i ćwiczyć te miejsce dodatkowo brać kreatynę , zeby jednoczesnie się jako tako masować (kreatyna + silownia) , jak myślicie , czy mogę połączyc ze soba te 2 rzeczy?
Nie ważę dużo , bo aż 65 kg przy wzroście 178 , a te dość tłuste miejsca mi przeszkadzają . Chcę wyrównać proporcje ciała.
Aby osiągnąc zaplanowany cel , trzeba się niezle wypocic.
Szacuny
24
Napisanych postów
2026
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18838
nie da sie (napewno nie na twoim poziomie) jednoczesnie budowac miesnie i spalac tłuscz. jedno albo drugie. kreatyna tutaj niepotrzebna, tym bardziej ze dopiero zaczynasz.
trening fbw+3 razy tygodniowo aeroby (najlepiej po treningu).
do tego koniecznie ułóz diete.
Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć...