Trening na poprawe szybkości.

Z jedzeniem to nie ma problemu,jestem dość chudy,ale dużo jem :d,no to czas się zabrać do treningu,może po jakiś 3-2 miesiącach tego trenowania będzie poprawa:P.Pozdro

lwp3 - mam proźbe o ułożenie mi treningu na szybkosc (+ siłownia jakby co :D) . mam 16 lat 185cm wzrostu i 68 kg wagi .

Aha i zapomniałem dodać że chodzi mi o poprawienie czasow na dystansie 100 i 60 m :D

Postaram się coś ułożyć ;) Jak bym zapomniał to przypomnij mi na gg :)