bviper
Witam serdecznie.
Chialbym prosic o porade odnosnie odzywek.
Moja ' przygode ' zaczalem jakies 3 lata temu, bez zadnych odzywyke/suplementow, lecz od pazdziernika zaczalem cwiczyc intensywniej po 3-4x w tygodniu. W pazdzierniku wazylem ok 87 kg ( mam 1.94 cm wzrostu ). Do polowy marca bralem bialko w roznych stopniach ( zaczynajac od Protein20, konczac na 90 ). Razem z tym BCAA Anbolic Systec oraz L-Glutamina w MaxDose'ach, rowniez Creatyne MonoHydrat w kapsulkach co misiac, tzn.1 miesiac bralem, jeden nie, mysle, ze chyba Wiecie o co mi chodzi.
Obecnie waze ok. 100 kg, a chcialbym jeszcze przytyc z 15 kg.
Co teraz poleciacie, na treningach cos czuje, ze za bardzo sie nie mecze oraz nie czuje, aby cos juz ' roslo '. Oraz w jakich dawkach, poniewaz na opakowaniach jest inaczej napisane niz w gazetach/na forach.
Pozdrawiam i czekam na odpowiedz.
Bartek
Chialbym prosic o porade odnosnie odzywek.
Moja ' przygode ' zaczalem jakies 3 lata temu, bez zadnych odzywyke/suplementow, lecz od pazdziernika zaczalem cwiczyc intensywniej po 3-4x w tygodniu. W pazdzierniku wazylem ok 87 kg ( mam 1.94 cm wzrostu ). Do polowy marca bralem bialko w roznych stopniach ( zaczynajac od Protein20, konczac na 90 ). Razem z tym BCAA Anbolic Systec oraz L-Glutamina w MaxDose'ach, rowniez Creatyne MonoHydrat w kapsulkach co misiac, tzn.1 miesiac bralem, jeden nie, mysle, ze chyba Wiecie o co mi chodzi.
Obecnie waze ok. 100 kg, a chcialbym jeszcze przytyc z 15 kg.
Co teraz poleciacie, na treningach cos czuje, ze za bardzo sie nie mecze oraz nie czuje, aby cos juz ' roslo '. Oraz w jakich dawkach, poniewaz na opakowaniach jest inaczej napisane niz w gazetach/na forach.
Pozdrawiam i czekam na odpowiedz.
Bartek
Krzysztof Piekarz
