nasfd
Witam wszystkich. Otóż niby jestem nowy na forum choć nie do końca gdyż jako widz często odwiedzam ta stronę gdyż jest bardzo przydatna. Jestem ektomorfikiem i chciałbym polepszyć swoją figurę ponieważ zbliża się lato:). Mianowicie chodzi mi o figurę zbliżoną(należy zachować odpowiednie proporcje) do Johna Morrisona. Jak ćwiczyć? ACT czy na masę? Jeśli chodzi o mój staż to machałem w gimnazjum sztangą ale to tak bez namysłu więc stażu nie mam.
Aha jeszcze jedno podstawowe pytanie: w dni wytężonego wysiłku jak ćwiczyć? Oczywiście chciałbym to osiągnąć jak najszybciej bez żadnych odzywek o ile sie da.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 73
Wzrost: 183
Cel treningowy: ładna sylwetka
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, wyciąg, ławka pozioma.
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Aha jeszcze jedno podstawowe pytanie: w dni wytężonego wysiłku jak ćwiczyć? Oczywiście chciałbym to osiągnąć jak najszybciej bez żadnych odzywek o ile sie da.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 73
Wzrost: 183
Cel treningowy: ładna sylwetka
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, wyciąg, ławka pozioma.
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
Mazuro13
grzechmek
hilde
