prosze o pomoc jakas dieta +cwiczenia na siłowni
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 80
Wzrost: 188
Obwód klatki: 115
Obwód ramienia: 36
Obwód talii: 80
Obwód uda: niewiem
Obwód łydki: niewiem
Staż na siłowni: okolo 2 lata
Ilość spożywanego białka: niewiem
Ilość spożywanych węglowodanów: niewiem
Ilość spożywanych tłuszczów: niewiem
Opis przebytych cykli sterydowych: omka i enan 2 tygodnie bo zauwazylem lipo
Trening: ..
Cel cyklu: ..
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: to byl moj 1 cykl
Poziom BF%: niewiem
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): utrzymuje wage od dawna .
Stan zdrowia: dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: niewiem
PPM podstawowa przemiana materii: niewiem
Wyciskanie leżąc (MAX): 80-90
Martwy ciąg (MAX): 130
Przysiad (MAX): niewiem