DOOBERMANN
Postanowiłem przez miesiąc robić masę, gdyż chciałbym lepiej rozwinąć swoją muskulaturę na wakacje.
Tylko nie chcę zmniejszyć swojego zakresu ruchu.
Czy rozciąganie przed i po treningu jest w stanie temu zapobiec?
Mam jeszcze jeden mały problem... po kilku miesiącach przerwy od treningów SW, gdy uderzam (walczę z cieniem lub worek) czuję ciężkość w oddawanych ciosach. Wydaję mi się, że to barki tworzą ten problem.
Chodzi mi, aby uzyskać lekkość ciosów. Myślicie, że rozciąganie w tym pomoże?
Myślicie, że rozciąganie dynamiczne jest bardziej potrzebne na tą lekkość i szybkość ciosów?
Czy można mieszać rozciąganie statyczne z dynamicznym?
CZy np. na początek rozciągać się tak, a po treningu tak? Pomóżcie.
Tylko nie chcę zmniejszyć swojego zakresu ruchu.
Czy rozciąganie przed i po treningu jest w stanie temu zapobiec?
Mam jeszcze jeden mały problem... po kilku miesiącach przerwy od treningów SW, gdy uderzam (walczę z cieniem lub worek) czuję ciężkość w oddawanych ciosach. Wydaję mi się, że to barki tworzą ten problem.
Chodzi mi, aby uzyskać lekkość ciosów. Myślicie, że rozciąganie w tym pomoże?
Myślicie, że rozciąganie dynamiczne jest bardziej potrzebne na tą lekkość i szybkość ciosów?
Czy można mieszać rozciąganie statyczne z dynamicznym?
CZy np. na początek rozciągać się tak, a po treningu tak? Pomóżcie.
Krzysztof Piekarz
