ostra wycinka prop + npp + wino co wy na to?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dymisplif

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 83 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1846

hcg w ogóle nie mam zamiaru brać i go nie mam. Oby nie nie był konieczny ;)

...

dymisplif

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 83 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1846

Warto do takiego cyklu (czyli prop+wino+clen) zapodać jednego tabsa acarda dziennie? To zdaje sie jest 75mg

I co myślicie o takim treningu?
Poniedziałek:
Klatka:
- Wyciskanie sztangi plasko 8<4<6<2 4 serie
- Wyciskanie sztangi na lawce skośnej górnej 3 x 10
- Wyciskanie ściaskające hantlami na płasko 3 x 10 (Ściskasz dwa hantle i wyciskasz przez cały ruch)
- Rozpietki na lawce płaskiej 3 x 10
Triceps:
- Wyciskanie sztangi lężąc płasko wąskim uchwytem 3 x 8
- sciąganie drążka z łapami przy ciele 3 x 8
- Pompki na poreczach 3 x 8

Wtorek:
Plecy:
- Martwy ciag 3 x 8
- sciąganie górnego drążka do klaty 3 x 8
- Wiosłowanie sztangą podchwytem 3 x 10
- Szrugsy 3 x 15

Czwartek:
Barki:
- wyciskanie zolnierskie 3 x 10
- Podciąganie gryfu do brody 3 x 8
- Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 3 x 8
Biceps:
- Uginanie ramion ze sztanga 3 x 8
- Uginanie ramion ze sztangielkami w uchwycie młotkowym 3 x 8
- Zottman curl 3 x 8

Zmieniony przez - dymisplif w dniu 2010-04-28 11:52:59

...