wendy07
hej, nie wiem czy pisze w dobrym dziale. cwicze juz ok 4-5 lat, chce miec poprostu ladne wytrenowane cialko, jednak mam problem z miesniami obszernymi przysrodkowymi i obszernymi bocznymi. sa tak POTEZNE ze wygladam nie jak dziewczyna z ladnie umiesnionymi nogami tylko z wielka poducha nad rzepka:/ obawiam sie ze moze to byc efekt nieumiejetnego trningu moze braku rozciagania po nim, dlatego mam prosbe, czy moglby mi ktos poradzic cwiczenia na rozciagnecie tych miesni, aby sie ''schowaly'' ? albo COKOLWIEK zeby to jakos wygladalo, bo az wstydze sie wyjsc w krotkich spodenkach!:/ prosze o odp
Płeć: Kobieta
Wiek: 18
Waga: 62
Wzrost: 182
Cel treningowy: ladna rzezba, redukcja na obszarze wewnetrzych ud i dolnej czesci brzucha
Staż treningowy na słowni: 4-5 lat
Uprawiane inne sporty: bieganie, rower, siatkowka, joga,.. wszystko po trochu
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): przyzady do rozciagania ramion nei wiem jaks ie nazywaja fachowo, skakanka, hula hop:D, ciezarki itpd itpd
Dieta: zdrowa, lekkostrawna, midzy redukcja a utrzymaniem
Przeciwskaznania medyczne: duze problemy z przewodem pokamowym, lordoza
Zażywane suplementy: nie zazywam
Płeć: Kobieta
Wiek: 18
Waga: 62
Wzrost: 182
Cel treningowy: ladna rzezba, redukcja na obszarze wewnetrzych ud i dolnej czesci brzucha
Staż treningowy na słowni: 4-5 lat
Uprawiane inne sporty: bieganie, rower, siatkowka, joga,.. wszystko po trochu
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): przyzady do rozciagania ramion nei wiem jaks ie nazywaja fachowo, skakanka, hula hop:D, ciezarki itpd itpd
Dieta: zdrowa, lekkostrawna, midzy redukcja a utrzymaniem
Przeciwskaznania medyczne: duze problemy z przewodem pokamowym, lordoza
Zażywane suplementy: nie zazywam
Krzysztof Piekarz
