Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/Herek._Ćwicz_to_co_chcesz,_nawet_gdy_kumple_nie_ćwiczą..._-t591450-s29.html
Kiedy chwytam za sztangę czuję chorą podnietę, niczym p******ony masochista w fabryce żyletek!!!
--==GAINER TEAM==--
Be yourself everyone else is already taken
http://www.sfd.pl/Tygrysica/Kontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251.html
obudziałam się z zakwasami -ale lubię to uczucie
dziś aero 30 minut + rozciąganie.
wrzucam wymiary:
klatka: m93 cm
talia 72 cm
pas nad pepkiem 79 cm
pas pod pępkiem 84 cm
udo 56 cm
biodra 93 cm
łydka 33 cm
fotek nie wrzucę dzisiaj bo musze zakupić baterie do aparatu- zrobil mi psikusa i wlacyc mi sie nawet nie chce..
DZISIEJSZA DIETA:
I grejfrut 250 g-sok swiezo wyciskany
jajaka 120 g
oliwa 10 g
II migdaly 50 g
tilapia 80 g
papryka czerwona 75 g
cukinia 70 g
oliwa 5 g
kasza jeczmienna 50 g
III migdaly 50 g
tilapia 80 g
papryka czerwona 75 g
cukinia 70 g
kasza jeczmienna 50 g
oliwa 5 g
IV tilapia 95 g
V tilapia 200 g
seler naciowy do podgryzania
do picia ziele ruty zielona herbata woda
idę was odiwedzić i lece do pracy
milego dnia wszystkim zyczę
Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-04-27 11:13:08
będę kibicować, trzeba się spiąć przed latem
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
dzięki dziewczyny!!!!. coraz blizej lato
dzisiaj trening B plus brzuch
po treningu wykonam martwy ciaga ciezarem 25 kg 2 serie po 15 powtorzen i 3 seria 10 powtorzen po 35 kg
dzisiejsza dieta :
I ananas swieży 230 g
2 jajka na miętko 120 g
II mieso miloene z kurczaka z udzca 200
cebula 100 g
kalarepa 200 g
salataka z pekinskiej kapusty : pekinnska 50 g
oliwa 10 g
jablo 50 g
marchewka 50 g
cebula 50 g
makaron bezglutenowy gryczany 20 g
III j.w - podzielilam 2 poslek na dwa
IV pomidor 50 g kotelty sojowe 25 g
V pomidor 50 g kotlety sojowe 25 g
razem B 120 T 90 W 100 kcal 1650
do picia: ziele ruty herbata zielona
Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-04-28 15:21:27
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
Wróciłaś jednak, wszystko już ok rozumiem
Powodzenia, jak coś to wal śmiało.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Ty mi tego brzcha nie zazdrosc bo za twoje udo to bym sie dala pokroic
Buziaki
Be yourself everyone else is already taken
http://www.sfd.pl/Tygrysica/Kontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251.html