Glukoza podczas treningu

Witam..mam pytanie czy spożywanie gluzkozy podczas treningu zwiększyło by jego efektownosc i nie mam na mysli zadneog wzrostu sił etc. chodzi mi bardziej o procesy kataboliczne czy poprzez dostarczanie organizmowi gluzkozy podczas wysiłku jest w stanie przedłuzyc tlenowy rozkład gluzkowzy..wiem ze rozkładany jest ten z miesni jednak nie wiem w jakim tempie jest on do nich dostarczany po spozyciu glukozy..czekam an odpiwedz:)(podpowiadam ze treningi są naprawde meczace okolo 1h w tym bardzo krotki przerwy duze tempo kazda seria po 12 powtorzen i duze obciązenia)Trening pod Armwrestlin--to na inna gadke..Pozdrawiam.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 77

Wzrost: 182

Cel treningowy: zwiększenie siły,wytrzymałości

Staż treningowy na słowni: 1.5 roku

Uprawiane inne sporty: armwrestling

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt

Dieta: brak profesionalnej diety oraz oszacowanych składników odż. staram sie jeść regularnie

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: obecnie mono