Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1291
Nie jestem żadnego rodzaju ekspertem ale z podstawowej wiedzy wiem, że powinno łączyć się duże grupy mięśniowe z małymi grupami.
"Poniedziałek:
Klatka - Plecy
Środa:
Biceps - Triceps
Piątek:
Barki - Nogi "
To wydaje mi się jest niepoprawna forma treningu.
Proponuje:
Poniedziałek:
Klatka - Biceps
Środa:
Plecy - Triceps
Piątek:
Barki - Nogi
Ogólnie to jest pierwsza sprawa, a druga to taka, że nawet jakby chciał Ci ktoś pomóc to nie napisałeś jakie ćwiczenia zawierają się w poszczególnych partiach, z jaką ilością serii, ilością powtórzeń i z jakim ciężarem, myślę, że to będą przydatne informacje.
Aha i jaki jest cel tych treningów ? Bo odpowiedź typu ":]" nikomu nie pomaga ...
Szacuny
5
Napisanych postów
184
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
911
Trening polegający na łączeniu dużej partii z małą jest treningiem ogólnym, od którego są odstępstwa, które zaproponowałem w pierwszym poście. Chodzi mi o trenowanie na antagonistyczne grupy mięśniowe takie jak triceps i biceps. Z tego co słyszałem to można tak ćwiczyć i wcale nie jest powiedziane, że trening ten byłby nieskuteczny :)