Endomorfik a carbo + poboc w rozplanowaniu supli.

No więc tak : jestem endomorfikiem i mam dylemat czy brać carbo jesli tak to kiedy i w jakich porcjach. Moj staz na silowni to 1,5 roku ( pol roku ogolnorozwojowka). Tydzien temu skonczylem cykl na mono i juz planuje kolejny. Kupiłem juz xpanda energized + białko olimpa+mono i właśnie zastanawiam się nad tym carbo. Może mi ktoś napisać jak dawkować te wszystkie suple?

po co Ci to carbo wogole?

cykl na bialku?

koledzy chwala carbo i ogolnie slyszalem ze wegle sa potrzebne po treningu

a koledzy wiedza na czym polega racjonalne odżywianie?
wiedza czego, w jakich porach i ile trzeba dostarczyć organizmowi

po treningu trzeba dostarczyć zarówno węgle jak i białka

odsyłam do działu odżywianie - posty podwieszone