Dieta na masę / szkoła

Moja dieta składa się z 7 posiłków:

Śniadanie 6.30
2 Śniadanie 9.30
3 posiłek 12.30
obiad/przedtreningowy 15.30
trening 16.00
potreningowy 17.30
kolacja: 20.00
posiłek przed snem 22.45

Czy moja dieta może zawierać te 7 posiłków? Co mogę wrzucić na 3 posiłek jeśli jest on w szkole, i co dorzucić po treningu do 100g ryżu białego. Z racji małych funduszy dietę będę stosował tylko w dni treningowe, czy mogę tak robic? Nagradzam SOGiem za każdą pomoc :)

przed treningiem daj przerwę 2 lub 1,5 godz

może być 7 może być 5 posiłków jak Ci pasuje byle się kalorie zgadzały

zobacz link w moim podpisie

dzięki. SOG :)