problem z tluszczykiem

Mam dość spory problem ze swoim tłuszczykiem. Jest go sporo i aby go zgubić zaczelam regularnie chodzić na siłownie. Instruktor rozpisał mi trening pod kontem moich możliwości i oczekiwań i miało być pieknie. Przez chwile na prawde bylo dobrze, ale teraz zauważyłam ze tłuszczyk zamiast uciekac zmienie się w mięśnie. Chciałabym tego uniknąć bo nie wyglada to u mnie zbyt fajnie. Moze powinnam zmienić ćwiczenia albo coś? Tylko co? Prosze o pomoc

jesz za duzo kalorii.
idz do działu odzywianie, poczytaj tam posty podwieszone i ułóz sobie diete z deficytem kalorycznym.
powinno pomoc.
i tłuszcz nie moze sie zamienic w miesnie, dla jasnosci ;)

Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2010-04-29 15:41:59

po pierwsze jak juz kolega sevill wspomnial tluscz nie moze sie zamienic w miesien.
Podstawa przy redukcji jest dobrze dobrana dieta oraz odpowiadnia ilosc aerobow + treningi silowe.
A wiec to iz uczeszczasz na silownie nie wystarczy do utraty niezbednej wagi.
Do sezonu wakacyjnego jeszcze troszke czasu takze poczytaj o diecie w dziale odzywianie i nie zapomnij o aero.
Pozdrawiam serdecznie :)