nie jestem pewna, czy napisałam w odpowiednim miejscu, w razie czego proszę o zamknęcie/korektę. Chciałabym dokonać zakupu planu treningowego + diety SFD ale nie jestem pewna, czy powinnam wybrać plan dla kobiet (idealna sylwetka) czy plan 0 tłuszczu (plan chyba raczej przewidziany dla mężczyzn). Zalezy mi przede wszystkim na utracie tłuszczu (szczegolnie źle wygladają uda i pośladki), preferuję ćwiczenie na siłowni (trudno mi zebrać się na tyle, by ćwiczyć w domu), lubię ćwiczenia z dużymi obciążeniami (inaczej nie czuję, jakbym w ogóle ćwiczyła). Na siłownię chodzę już 3 miesiace i mimo, że efekty są, nie uważam, by były wystarczajace. Dzięki za pomoc : )
Płeć: Kobieta
Wiek: 25
Waga: 51
Wzrost: 156
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: 53
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia (4 x tydzień), spinning/aerobik (1x tydzień)
Odżywianie: Lubię owoce, warzywa, nabiały i ryby
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Brak
Stan zdrowia: Brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, biegi, jazda na rowerze
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Raczej nie
Stosowane wcześniej diety: Brak