MasterClom
witam o kturej by bylo lepiej pic bialko po treningu pije carbo 50g i po 40 min pic bialko i po nastepnej godzinie jesc?? czy lepiej carbo po 40 min jesc i od razu bialko a tojedzenie to ryz 100g+ser bialy100g
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
207
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2560
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
d4w1d10
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8222
pij bialko + carbo a potem normalny posilek
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
801
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15966
a po co rozbijac carbo i bialko? mozesz razem po treningu. napisales ,ze Twoj posilek potreningowy to ryz i 100g sera. 100g sera to jakies 20 g bialka, czyli raczej niewiele (chyba ,ze wazysz jakies 50kg to od biedy styknie 
a ile wazysz nie wiem bo NIE WYPELNILES WYMAGANEJ ANKIETY 
), wiec po treningu przydalo by sie prawdopodobnie troche tej odzywy bialkowej. A generalna zasada jest taka,ze dobieramy ilosc i czas brania bialka do brakow w diecie, takze to co wyzej uskutecznilem to takie wrozenie z fusow bo nie podales zadnych szczegolow o sobie.pzdr
a ile wazysz nie wiem bo NIE WYPELNILES WYMAGANEJ ANKIETY ), wiec po treningu przydalo by sie prawdopodobnie troche tej odzywy bialkowej. A generalna zasada jest taka,ze dobieramy ilosc i czas brania bialka do brakow w diecie, takze to co wyzej uskutecznilem to takie wrozenie z fusow bo nie podales zadnych szczegolow o sobie.pzdrtak
