...
Napisał(a)
ile powinienem zrobic przerwy po 1 cyklu, cwiczylem 8 tyg. nastawilem sie na przerwe 2 tyg, czy po tej przerwie znow mam mierzyc maksy? bo bede wybeiral inne cwiczenie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jesli bede mial 2 cwiczenia na klate to przy 5 pow robic 4 serie na plaskiej i 4 serie na skosnej? nie moge nigdzie znalezc odpowiedzi na to pytanie, czy moze mam robic razem 4 serie 2 serie na plaskiej i 2 na skosnej?
...
Napisał(a)
Założenie HST jest takie że przerwę czyli SD robi się po mierzeniu maksów, nie przed. Więc mierz maksy, rób 2 tygodnie przerwy no i jedziesz wtedy z treningiem. SD powinno trwać około 10 dni ale sądzę że jeśli wydłużysz je do 14 dni nic się nie stanie
Co do drugiego pytania... Bez przesady, jeśli wiesz że dasz rade zrób po 2 serie płaskiej i skosu, ewentualnie na zmianę co drugi trening 3 serie płaskiej i skosu.
Pozdro.
Co do drugiego pytania... Bez przesady, jeśli wiesz że dasz rade zrób po 2 serie płaskiej i skosu, ewentualnie na zmianę co drugi trening 3 serie płaskiej i skosu.
Pozdro.
Polecane artykuły