Andaj
Witam jestem tu nowy. Z racji iż jestem początkujący wole nie zabierać się sam za układanie planu bo może się to źle skończyć a chcę do tego podejść poważnie. Mam dostęp do dosyć dobrze wyposażonej siłowni. Myślę że powinienem napisać coś o dobie więc:
wiek: 18
wzrost: 181
waga:65
Ogólnie jestem wysportowany nie mam problemu ze zrobieniem kilkudziesięciu pompek czy przysiadów. Z racji swojej masy i wzrostu mogę sądzić że przyrost masy będzie wymagał cięższego treningu. Za pomoc będę bardzo wdzięczny.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 65
Wzrost: 181
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: pływanie,bieganie,
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt
Dieta: brak ale będzie
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
wiek: 18
wzrost: 181
waga:65
Ogólnie jestem wysportowany nie mam problemu ze zrobieniem kilkudziesięciu pompek czy przysiadów. Z racji swojej masy i wzrostu mogę sądzić że przyrost masy będzie wymagał cięższego treningu. Za pomoc będę bardzo wdzięczny.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 65
Wzrost: 181
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: pływanie,bieganie,
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt
Dieta: brak ale będzie
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
rafalm.
